在如今的跑圈里厦门股票配资一览表，大家穿着时尚的运动装备，在社交媒体上分享自己的跑步成果，原本这是一件充满活力又健康的事。
可不知道从什么时候起，跑圈也开始“内卷”起来，很多人都忘了自己当初跑步的初心，一头扎进了这场以速度、跑量为核心的竞争里，最终踏上了“自我毁灭式”跑步的道路。
有数据显示，近年来因为过度跑步导致身体受伤甚至住院的案例呈上升趋势。
越来越多的大众跑者在这场“内卷”中迷失了方向，只盯着速度和跑量，却忽视了身体发出的抗议声。
他们以为只要坚持跑下去，就能成为别人眼中的“跑步达人”，却不知道自己正在一步步地伤害自己的身体。
“自我毁灭式”跑步的几种典型表现：
1、身体不佳，还盲堆跑量
有一种跑者，明明身体已经疲惫不堪，感觉今天根本不想跑了，可还是咬着牙换上跑鞋出门。
他们觉得这就是“自律”，是完成一天一跑计划的“使命”，可实际上，这个时候身体处于疲劳状态时，强行跑步不仅无法达到锻炼效果，还会让身体的负担成倍增加。
尤其是那些本身就伴有心脏疾病的跑者，这样盲目堆跑量，随时都有可能诱发危险情况。
2、跑崩了，还在咬牙坚持
在跑圈里，有很多鸡汤真的太毒害人！
比如“只要坚持不放弃，就算爬也要爬完”，很多跑者被这些话洗脑，哪怕已经跑崩了，也不愿意停下来。
其实，我们又不是参加什么“为国争光”的重大比赛，何必这么难为自己呢？
作为大众跑者，我们跑步的初衷是为了保持健康，而不是去弘扬什么励志精神，当身体已经发出了“投降”的信号，我们就应该明智地选择放弃。
硬碰硬地咬牙坚持，也许你最终跑完了全程，但身体却要为此付出巨大的代价。
3、喝酒熬夜后，还要跑步
很多人认为跑步能让人精神抖擞，赶走懒惰，但这有一个前提，那就是身体要休息好。
可有些跑者前一天晚上熬夜到凌晨，或者喝酒喝得酩酊大醉，第二天醒来还坚持去跑步，他们以为这就是自律，其实这是对身体的一种摧残。
还有的跑者感冒了，觉得跑一跑出出汗就会好，这种盲目跑步的行为，只会降低身体的免疫力，增加患病的风险。
这不是在锻炼身体，而是在加速身体的“毁灭”。
我们必须明白，跑步讲究的不是速度有多快，跑量有多大，而是要让自己快乐。
跑步的终点不是为了在朋友圈晒出一个漂亮的成绩，而是为了保持身体的安全和健康。
健康永远是第一位的，家庭和事业排在第二位，跑步只能排在第三位，我们不能本末倒置，为了跑步而牺牲自己的健康。
在跑步之前，我们一定要了解自己的身体情况，尤其是年龄较大的跑者，最好能定期去做检查，根据身体状况调整跑步训练计划。
让我们回归跑步的初心，享受跑步带来的快乐，而不是让跑步成为伤害自己的“武器”。
别再进行“自我毁灭式”跑步了！
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